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Spätestens seit dem Grundsatzurteil des Bundesgerichtshofs (BGH) zur passiven Sterbehilfe rückt die Patientenverfügung wieder in den Blickpunkt öffentlichen Interesses. Doch damit gerät zugleich die Vorsorge für das „Danach“ in den Hintergrund. Von „Entsorgungsmentalität“ ist immer öfter die Rede; und immer mehr Menschen werden bestattet, ohne dass jemand dabei ist, der sie gekannt hat.

Drei Anzeichen für ein und dieselbe Tendenz: Demografische Entwicklung und zunehmende Armut lassen die Zahl der Sozialbegräbnisse und ordnungsbehördlicher Beisetzungen drastisch steigen. Mit verheerenden Folgen für die Trauer- und Erinnerungskultur in Deutschland.

Kommunen in der Klemme
Während also weiter – zu Recht – über den würdevollen Tod und die Begleitung von Sterbenden gestritten wird und der Anspruch auf eine würdevolle Bestattung durch die Kommunen garantiert wird, gerät die Erinnerungskultur ins Abseits. Auch wenn alle Kommunen betonen, dass sie allen Toten eine „würdige Bestattung“ gewähren, hört die Gleichheit der „Würde des Toten“ spätestens bei der Grabpflege auf, da diese bisher nicht im Leistungsumfang des Sozialbegräbnisses enthalten ist. Selbst ein einfaches Grab sollte immer gepflegt sein und damit würdevoll an einen Verstorbenen erinnern. Anonyme Bestattung ist keine Lösung. Auf vielen Friedhöfen gibt es inzwischen Angebote, die auch für Sozialbegräbnisse geeignet sind und eine würdige Erinnerungskultur garantieren.

Doch nicht nur die Zahl der Sozialbegräbnisse steigt eklatant, auch die Fälle von „Ersatzbestattungen“ oder „ordnungsbehördlichen Bestattungen“ häufen sich in vielen Gemeinden. Dies sind Bestattungen von Verstorbenen, die keine Angehörigen hatten bzw. diese nicht auffindbar waren oder sich weigerten die Bestattung zu bezahlen. In diesen Fällen müssen die Ordnungsbehörden für die Beisetzung sorgen. „Bei der Suche nach den Angehörigen könnten die Ordnungsämter durchaus auch bei den Kirchengemeinden nachfragen und auf diese Weise fündig werden“, meint Andreas Mäsing, Vorsitzender des Vereins zur Förderung der deutschen Friedhofskultur (VFFK).

Die Lösung: bewusste und rechtzeitige Wahl der Bestattungsform

Aber das grundsätzliche Problem können die Kommunen nicht lösen. Denn die Ursache für diese Entwicklungen liegt in einem mangelnden Bewusstsein für und fehlendem Wissen über die Konsequenzen der gewählten – oder eben gerade nicht gewählten – Bestattungsform und die Möglichkeiten persönlicher Vorsorge. „Das Minimum an Vorsorge ist die persönliche schriftliche Erklärung, die man am besten ins Familienstammbuch legt, denn danach wird im Todesfall als erstes gefragt und gesucht“, rät Andreas Mäsing. Aus vielen Beratungsgesprächen weiß er, dass die wenigsten sich Gedanken machen über das „Danach“: nämlich, wie die Erinnerung an einen Menschen gepflegt werden kann. „Wir sollten unseren Kindern und Enkelkindern die Möglichkeit geben, sich mit dem Thema Tod und Erinnerung konkret auseinanderzusetzen. Das hilft vielen, persönlich eine Entscheidung über die Art der Bestattung und des Erinnerungsortes zu treffen, statt dass sie von Verwaltungsbeamten nach Aktenlage getroffen werden muss, weil niemand vorgesorgt hat,“ empfiehlt Mäsing.

Alternativen zur anonymem Bestattung
Viele Menschen, die über die Art ihrer Bestattung nachdenken, werden von den hohen Kosten abgeschreckt. Sie entscheiden sich deshalb – meist ohne die Angehörigen zu informieren, die sie ja auch nicht belasten wollen – für eine anonyme Feuerbestattung – eben die preisgünstigste Variante. Eine Entscheidung mit weit reichenden Konsequenzen: „Wer sich bereits vor seinem eigenen Ableben mit diesem Ereignis befasst, sollte bedenken, dass auch wenn die Familie weit verstreut ist und keine regelmäßigen Bindungen mehr bestehen, trotzdem ein Platz für die Trauer und Erinnerung benötigt wird. Wer sich für eine Bestattung entscheidet, die anonym oder ohne festen Gedenkplatz für die eigene oder verstorbene Person durchgeführt wird, nimmt Trauernden den Platz des Gedenkens“, so Andreas Mäsing im Sinne des VFFK.

Inzwischen gibt es durchaus finanzierbare Alternativen zur anonymen Bestattung: zum Beispiel die Möglichkeit der Bestattung in einer gemeinschaftlichen Grabanlage mit anderen, wie etwa den Ruhegemeinschaften (www.ruhegemeinschaft.de) oder den Memoriam-Gärten (www.memoriam-garten.de).

Diese Pressemitteilung wurde auf openPR veröffentlicht.

Das Sport und Bewegung eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und für das Wohlbefinden spielt, steht außer Frage. Nicht nur Fitness und Kondition, sondern auch die Körperhaltung und die Koordination können durch gezielte Bewegung verbessert werden. Da das Training mit einem Trampolin alle Muskeln beansprucht, eignet sich dieses besonders gut für Menschen, die ihren Körper rundherum fit und gesund halten möchten.

Welche Übungen wirken besonders gut?

Damit das Training mit dem Profi Trampolin effektiv ist, sollte man sich an bestimmte Übungen halten und sich gezielt bewegen, je nachdem was mit dem Training erreicht werden soll. Der Gleichgewichtssinn wird zum Beispiel gefördert, wenn man auf dem Trampolin schwingt oder wippt. Wer vor allem die Muskeln in den Oberschenkeln trainieren möchte, der kann auf dem Trampolin auch walken. Da der Untergrund hierbei, anders als beim gewohnten Walken, nicht fest ist, werden die Muskeln noch stärker beansprucht.
Auch joggen ist auf dem Trampolin möglich und sogar empfehlenswerter als in der freien Natur, da die Gelenke durch den federnden Untergrund geschont werden. Als Ausdauertraining eignet sich das Hüpfen auf dem Trampolin am Besten. Wichtig dabei ist jedoch nicht, wie hoch man springt, sondern wie viele Sprünge man schafft.

Was bewirkt ein effektives Training auf dem Trampolin?

Der Vorteil des Trampolinspringens ist, dass das Training für alle Altersgruppen geeignet ist und gezielt auf den Einzelnen zugeschnitten werden kann. So können zum Beispiel auch ältere Menschen speziell etwas für ihr Herz-Kreislauf-System tun, ohne dass sie sich dabei überanstrengen müssen.
Zudem gibt es nur sehr wenige Sportarten bei denen wirklich alle Muskeln beansprucht werden. Profi Trampoline wirken durch die wechselnden Beschleunigungskräfte, so hat man gar keine andere Möglichkeit, einzelne Muskelgruppen und verschonen, deshalb eignet sich diese Form der Bewegung besonders gut zum Aufbau der Muskeln. Zusätzlich wird der Stoffwechsel angeregt, was zu einer Festigung des Bindegewebes führt und somit unschöne Cellulite verhindert.
Im Gegensatz zu anderen Ausdauersportarten ist das Training mit dem Trampolin wesentlich gesünder, da es durch die weiche Federung die Gelenke schont und deshalb auch möglich ist, wenn Joggen oder ähnliche Bewegungen eigentlich vermieden werden sollten. Das Trampolinspringen ist auch deshalb so beliebt, weil man nicht erst lange üben muss, um bestimmte Fähigkeiten zu erlernen. Die Übungen sind für jeden leicht durchzuführen und zeigen schnell einen Erfolg.

Der Sommer steht vor der Tür und lockt viele Menschen ins Freie. Wenn die Tage länger und wärmer werden, freuen sich viele auf gemütliche Grillabende oder Besuche im Biergarten. Allerdings werden auch die Insekten wieder aktiv und so werden lästige Stechmücken an milden Sommerabenden oft zur Plage. Das Online-Kaufhaus shopping.de zeigt, welche Mittel die Spaßbremsen wirksam fern halten.

Nicht alle Mückenschutzmittel, von Fachleuten Repellent genannt, halten, was der Name verspricht. Die Stiftung Warentest hat verschiedene Insektenschutzmittel getestet, und kam zu dem Ergebnis, dass nicht alle Repellents gleich gut gegen die verschiedenen Mückenarten schützen. Gegen die in Deutschland beheimateten Hausmücken erzielten die meisten Mückenmittel ein „sehr gut“ bis „gut“, so dass zumindest am heimischen Badesee oder im eigenen Garten ausreichender Schutz geboten wird. Bei Reisen ins Ausland ist jedoch Achtung geboten. Da die in den Tropen, Subtropen und Südeuropa vorkommenden Mückenarten gefährliche Viruserkrankungen übertragen können, sollte ein gutes Insektenschutzmittel auch die gefährlicheren Gelbfiebermücken und Malariamücken über mehrere Stunden zuverlässig fernhalten. Gerade beim Schutz vor solchen Mücken stießen viele getesteten Mittel an ihre Grenzen. Bei Stiftung Warentest erreichte nur jedes dritte Repellent ein „sehr gut“ bis „gut“ beim Schutz gegen die Gelbfiebermücke.

Um durch Mücken übertragene Erkrankungen zu vermeiden, lohnt sich vor geplanten Auslandsreisen auch ein Blick auf die Inhaltsstoffe. Insektenschutzmittel mit den Wirkstoffen Diethyltoluamid (kurz DEET) oder Icaridin erzielten in der Studie die besten Schutzergebnisse.

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Der neue Ratgeber von Frank Vorgässer beschäftigt sich mit den Knoten die für den SKS Schein benötigt werden.

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Über den Autor
Dr. Matthias Nöllke ist Autor und Referent, u.a. für den Bayerischen Rundfunk und für zahlreiche Unternehmen.

Inwieweit die Island-Asche zu gesundheitlichen Problemen führen kann ist derzeit noch nicht einheitlich untersucht. Trotzdem warnt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) am Freitagabend, dass besonders Menschen mit Atemwegs-Problemen von der Aschewolke aus Island gesundheitlich betroffen sein werden. Die mikroskopisch kleinen Teilchen seien potenziell gefährlich – besonders für Asthmatiker. “Kleine Teilchen von weniger als zehn Mikrometer Größe sind gefährlich, weil sie tiefer in die Lunge eintreten können”, sagte die WHO-Gesundheitsexpertin Maria Neira.

Dem pflichtet in einer neuen Stellungnahme auch der Allergieexperte und Fachbiologe Dr. Arne Menzdorf vom Allergieportal myAllergo.de bei: “Nicht nur für Asthmatiker kann der Vulkanausbruch noch Folgen haben, sondern auch Allergiker und Menschen mit Hautproblemen könnten jetzt verstärkt Symptome merken.” Zur Panikmache bestehe jedoch kein Anlass, so der Biologe. Das Allergienetzwerk myAllergo.de werde die Auswirkungen genau beobachten. “So können wir in nächster Zeit detaillierter beurteilen, inwieweit eine Gefahr für Allergiker von der Islandasche ausgeht”, sagt Menzdorf. Dabei werden auch die Erkenntnisse der WHO mit einfließen. Eine klare Entwarnung könne aufgrund der geringen Datenlage derzeit jedoch auch nicht geben werden, erklärt der Allergieexperte.

Tatsächlich reagieren immer mehr Menschen auf veränderte Umwelteinflüsse allergisch. Besonders die Zahl der Kinder, die darunter leiden, ist in den letzten Jahren stark gestiegen. “Die Islandasche könnte dazu führen, dass der Körper von Allergikern entsprechend reagiert”, so Dr. Menzdorf.

Die mikrofeinen Partikel werden durch die Atemwege sehr tief in die Lunge eingeatmet und können hier Reaktionen auslösen. Auch bei Menschen, die unter Kontaktallergien oder Hautreizungen leiden, könnten verstärkt Symptome auftreten. Dr. Menzdorf rät daher Betroffenen, sich in den nächsten Tagen weniger im Freien aufzuhalten, obwohl das bei dem aktuell schönen Wetter sicher nicht ganz einfach sein wird. “Wir arbeiten bei myAllergo.de gerade daran, unseren aktuellen auf Postleitzahlengebieten basierenden Pollenflugkalender auch mit den Daten der Islandwolke zu versorgen. So kann ein Allergiker zumindest abschätzen, wo die Wolke derzeit ist. Eine Gefahr besteht möglicherweise jedoch erst dann, wenn sich die Asche aus der Luft absengt und in niedrigere Luftregionen oder in Bodennähe gelangt”, so der myAllergo-Experte. Im Falle von Niederschlägen sollten Allergiker in jedem Fall den Aufenthalt in betroffenen Gebieten meiden oder reduzieren. Welche Gebiete für den Allergiker aktuell betroffen sein werden, kann man in den nächsten Stunden bei myAllergo.de erfahren.

Weitere Informationen unter: www.myallergo.de

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Zöliakie bezeichnet eine durch das Klebereiweiss Gluten ausgelöste chronische Erkrankung des Dünndarms. Etwa 400 000 Menschen im deutschsprachigen Raum sind davon betroffen! Das Gluten in den Getreidesorten Weizen, Dinkel, Grünkern, Roggen, Gerste und Hafer löst bei Betroffenen eine Entzündung aus, welche die Dünndarmzellen zerstört.

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Die einzige Therapie besteht darin, das Gluten in der Ernährung strikt zu meiden.
Praxisnah liefert das Buch alle wichtigen Informationen zum Krankheitsbild Zöliakie bei Erwachsenen und Kindern. Hilfreiche Ernährungstipps, eine nützliche Warenkunde und ein 10-Punkte-Programm für Einsteiger machen das Buch zu einem wertvollen Ratgeber. Praktische Tipps im Umgang mit glutenfreien Mehlmischungen mit einer Übersichtstabelle erleichtern das Backen und Kochen im Alltag. Wichtige Adressen und Bezugsquellen ergänzen das Buch.
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München, 09. März 2010: Der Winter und der Schnee sind verschwunden und übrig bleiben neben vereinzelten Frühlingsblühern viele kahle, triste Stellen im Garten. Damit sich das schnell ändert, gibt es viel zu tun: Neuer Rasen muss gesät, Blumen, Obst und Gemüse gepflanzt und die Pflanzen von Schnecken befreit werden. Die gutefrage.net-User sind erfahren auf diesem Gebiet und wissen, worauf es bei der Gartenarbeit ankommt. Hier ist eine Auswahl der zehn besten Ratschläge:

Tipp 1:
Pflanzabstand beachten: Für den Abstand zwischen den Pflanzen sollte man etwa eine Blattlänge wählen. Setzt man die Pflanzen zu nah nebeneinander, können sich die Wurzeln der Pflanzen nicht richtig entwickeln und die Anfälligkeit für Krankheiten und Schädlinge steigt. Wählt man den Anstand zu weit, können sie schlechter Feuchtigkeit speichern und machen dem Unkraut Platz.

Tipp 2:
Fruchtwechsel: Damit Obst- und Gemüsepflanzen eine reiche Ernte liefern, sollte man sie regelmäßig umpflanzen. Ideal ist ein Fruchtwechsel, bei dem ein Beet nur einmal in drei Jahren mit derselben Frucht bepflanzt wird. So wird der Nährstoffvorrat des Bodens nicht einseitig beansprucht und Schädlinge und Krankheiten können verringert werden.

Tipp 3:
Rasensamen sähen: Wer nach dem langen Winter seinen Rasen wieder verschönern möchte, sollte jetzt im Frühling damit beginnen, Rasensamen zu sähen. Denn erst bei Temperaturen, die auch nachts 10 °C nicht unterschreiten, beginnen die Grassamen zu keimen.

Tipp 4:
Alte Obstsorten anpflanzen: Viele alte, heimische Obstsorten sind besonders anpassungsfähig an das wechselnde Klima und resistent gegen Krankheiten. Wer also vor der Überlegung steht, Obstsorten im Garten neu anzupflanzen, sollte auch alte Sorten in Betracht ziehen.

Tipp 5:
Hochbeet bauen: Eine rückenschonende und behindertengerechte Möglichkeit der Gartenarbeit sind Hochbeete. Für deren Bau eignen sich am besten Steine oder dicke Dielen. Wer es gern rund mag, kann dafür auch alte Kanalringe verwenden.

Tipp 6:
Was nicht im Kräutergarten fehlen sollte: Universal einsetzbar sind Schnittlauch und Petersilie. Majoran, Oregano und Kerbel, passen hervorragend zu Rühreiern und Pimpinelle eignet sich für Salatdressings. Liebstöckel dient als Maggikraut für Suppen und Rosmarin zum Würzen von Braten. Pfefferminze und Zitronenmelisse schmecken gut zum Salat oder als Tee. Thymian kann man für die Pizza verwenden und Salbei für Wildgerichte und als Hausmittel gegen Halsschmerzen. Einen guten Duft gegen Motten erhält man mit Lavendel.

Tipp 7:
Rosen schneiden: Damit die Rosen im Sommer kräftig blühen, sollten sie im Frühling geschnitten werden sobald keine starken Fröste mehr zu erwarten sind. Durch den Schnitt erreicht man einen luftigen und lockeren Wuchs der Rosen, reduziert den Pilzbefall und fördert einen reichen Blütenwuchs.

Tipp 8:
Laufenten gegen Schnecken: Ein giftfreies und natürliches Mittel gegen Schneckenbefall im Garten sind Laufenten. Die Tiere kann man bereits vielerorts mieten und fressen garantiert jede Schnecke auf.

Tipp 9:
Wildbewuchs auf Pflastersteinen: Wer in diesem Frühling seine Pflastersteine schnell und ohne Chemikalien säubern möchte, hat dazu verschiedene Möglichkeiten: Mit Drahtbesen und Hochdruckreiniger lassen sich die Flächen schnell von Moosen befreien. Gasbrenner oder heißes Wasser sind gute Mittel gegen Unkraut.

Tipp 10:
Hefe als Pflanzendünger: Einige Gartenpflanzen benötigt von Zeit zu Zeit Dünger. Wer gerade keinen Pflanzendünger im Haus hat, kann alternativ auch auf Hefe zurück greifen. Dazu einfach einen halben Würfel Hefe in fünf Litern Wasser auflösen und die Pflanzen damit gießen.

www.gutefrage.net

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(Hamburg, 05.04.2010) Es gibt Tage im Leben, die würde man gern aus dem Kalender streichen: Schon beim Aufwachen zeigt das Laune-Barometer aus heiterem Himmel ein Tief. Warum ist das so? Was haben wir falsch gemacht?
Gar nichts. Schlechte Laune lässt sich medizinisch auf eine neurobiologische Störung im Gehirn zurückführen. Die Auslöser können vielfältig sein: Ein verregneter Tag, altersbedingte Veränderungen im Hormonhaushalt, nicht genau lokalisierbare Schmerzen, eine beginnende Erkältung, Streit mit dem Partner oder eine nicht erfüllte Hoffnung. Kurz: Ein Ereignis, das uns ärgert, traurig oder wütend macht. Und das beeinträchtigt unser körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden.
Neue Erkenntnisse der Hirnforschung zeigen: Belastende Situationen und Gedanken führen zu einer vermehrten Ausschüttung des so genannten Stresshormons Cortisol und damit zu negativen Störungen von hormonellen Systemen, die für die Verdauung, den Schlafrhythmus und die gesamte Grundstimmung verantwortlich sind. Gleichzeitig werden im Gehirn die für den Informationsaustausch zwischen den Nervenzellen notwendigen positiven Botenstoffe wie Serotonin oder Dopamin nicht im ausreichenden Maße bereitgestellt.
Das mentale Orchester in unserem Gehirn gerät aus dem Takt, aus Dur wird Moll, der Körper schaltet aufgrund der Stresssituation auf Alarmbereitschaft, erhöht die Produktion von Botenstoffen wie Adrenalin, die wiederum das Herz schneller schlagen lassen. Die körperliche Hochspannung entlädt sich in schlechter Laune.
Die gute Nachricht: Meistens geht die schlechte Laune so schnell wie sie gekommen ist. Das körperliche und seelische Gleichgewicht stellt sich wieder ein. Aber es gibt Momente, in denen wir uns keine schlechte Laune leisten können, beruflich oder privat. Kann man dann die schlechte Laune einfach abschalten? Die Antwort lautet: Ja!
Das funktioniert mit neuen Methoden des Neuro-kognitiven Einstellungs- und Verhaltenstrainings, wobei die folgenden einfachen zehn Schritte eine entscheidende Rolle spielen:

1.Sich selbst die schlechte Laune eingestehen.
2.Signale an die Umwelt: Ich brauche Ruhe, die Stimmung ist im Keller.
3.Körper gerade halten und strecken. Das löst Verkrampfungen.
4.Augen auf für die schönen Dinge der Umgebung.
5.Fünf Minuten für Notizen über alles, was einem beim Gedanken an die schlechte Laune durch den Kopf geht. So findet man die Ursachen der miesen Laune.
6.Jetzt alle Aufgaben erledigen, die Spaß machen.
7.Den Tag versuchen neu zu planen, am besten mit Menschen, die man mag.
8.Die Notizen zur schlechten Laune auswerten, und das in angenehmer Umgebung.
9.Sind die Ursachen der Verstimmung gefunden, folgen die Handlungen. Was kann man sofort ändern? Und wie kann man es erreichen? Aufschreiben und planen.
10.Wichtig um die äußeren und inneren Hindernisse zu finden: Was hält mich ab, die einzelnen Schritte zu gehen? Und was kann mir dabei helfen?

Wer häufiger und intensiver unter schlechter Laune leidet, muss auch intensiver nach den Ursachen und Lösungen suchen. Denn schlechte Laune nimmt einem die Leistungsfähigkeit und Lebensfreude, macht auf Dauer krank und erhöht das Risiko für Herzinfarkt, Diabetes mellitus, Tinnitus oder Migräne.
Wird die schlechte Laune durch einen Kollegen oder Partner verursacht, gilt es die belastende Situation für sich mental sofort zu unterbrechen. Da hilft schon die bewusste Konzentration der eigenen Wahrnehmungen auf für sich angenehme Dinge in der unmittelbaren Umgebung, sei es der leckere Kaffee oder ein kurzer Blick ins Grüne. Neueste Forschungsergebnisse zeigen: Bei Dauer-Stress von außen kann man die miese Laune der anderen sogar für den eigenen Erfolg nutzen, weil der Körper in Alarmbereitschaft das Denkvermögen und die Logik stärkt. Eine Dauerlösung ist das aber nicht.

Weitere Infos zur Pressemeldung: www.dr-sven-sebastian.de

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